منتديات همس القوافي للشاعر مالك البصري
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك ووجودك بيننا شمنتظر يله سجل
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات همس القوافي للشاعر مالك البصري


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لراحة العين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمدالسبتي
اصحاب الأبداع
اصحاب الأبداع


ذكر
عدد المساهمات : 256
العمر : 51
العمل/الترفيه : مهندس
جنسيتك : العراق
اعلام الدول : العراق
الأوسمه :
عارض الطاقه :
40 / 10040 / 100

الدنانير : 766
التقييم والشكر : 2
تاريخ التسجيل : 29/06/2011

مُساهمةموضوع: لراحة العين   الإثنين سبتمبر 22, 2014 11:24 pm

اجراءات عملية بسيطة لراحة العين وتحسين النظر
أكد الطب الصيني التقليدي على قوة العلاقة بين الكبد وصحة العين، لذا عند تعرض الكبد إلى زيادة كمية السموم به يؤدي ذلك لإلحاق الضرر بالجذور الحرة في الأعضاء والأنسجة الخاصة بالجسم ومنها شبكية العين، مما قد يؤدي لانهيار الأنسجة السليمة بها، وبالتالي يؤثر سلباً على الرؤية، كما أن نقص الدم في الكبد يمكن أن يسبب ضبابية الرؤية، وقصر النظر، جفاف العيون، لذلك لابد من إزالة السموم من الكبد كعنصر هام لتحسين البصر بشكل طبيعي.وأوضح موقع “أندر جراوند هيلث” أن تناول الكثير من الخضراوات النيئة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة و”الكاروتينات” يساعد على حماية العين وتحسين الرؤية، ومن هذه الأطعمة الجزر والبطاطا والسبانخ والقرنبيط والشمام والمشمش، وكذلك الأطعمة التي تحتوى على الزنك مثل، بذور القرع والفاصوليا ولحم البقر والدجاج، بالإضافة لتناول الأطعمة التي تعزز وظائف الدماغ وتحميها من الأمراض مثل، السالمون والأفوكادو وزيت جوز الهند المكسرات.ويقدم الموقع مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لتحسين الرؤية والحفاظ على سلامة العين، وهى:تمارين العين- التركيزضع إبهامك أمام عينيك - على بعد 15 سم- وحاول التركيز معه، ثم بعد دقيقة أو دقيقتين ركز على أي كائن أبعد من إبهامك بحوالي 3 متر، وفي نفس الإتجاه، بعد ذلك أعد التركيز على إبهامك مرة أخرى، وحاول القيام به مع كل نفس تأخذه، لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق.- تقريب الأجساماجلس بشكل مستقيم في وضع مريح، ثم مد ذراعك مع رفع إبهامك والتركيز معه، ثم قربه إلى عينيك مع الحفاظ على التركيز، ثم حرك الإبهام على طول ذراعك، كرر هذا التمرين لمدة 5 دقائق.- استخدام راحة اليدوهي وسيلة فعالة جداً لإعادة الرؤية عندما تصبح عينيك متعبة والرؤية غير واضحة.افرك راحة يديك مع بعض لمدة 3 إلى 4 دقائق، حتى تشعر بالدفء، ضعها على عينيك في وضع شكل كوب، كما لو أن أصابعك تستريح على الجبهة، وابق عينيك ثابتة وتأكد من أن الضوء لن يمر ما بين الأصابع، ثم انظر إلى الظلام داخل يديك واشعر بدفء راحة يديك، وكرر ذلك عدة مرات.- تقليب مقلة العينهذا التمرين يرخي عضلات العين مما يساعد على تحسين تدفق الدم في المناطق المحيطة للعين، وزيادة مستوى الأكسجين، وبالتالي تحسين الرؤية.اغمض عينيك وقلب مقلة العين في اتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك بعكس اتجاه عقارب الساعة، كرر ذلك من 10 إلى 15 مرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لراحة العين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات همس القوافي للشاعر مالك البصري :: القسم الطبي :: منتدى الطب والتكنلوجيه الحديثه-
انتقل الى:  
متطلبات المنتدى
 
الأخبار الرياضيه 1
الأخبار التقنيه

.

 

إغلاق
التسجيل السريع منااا

الاجزاء المشار اليها بـ * مطلوبة الا اذا ذكر غير ذلك
اسم مشترك : *
عنوان البريد الالكتروني : *
كلمة السر : *
تأكيد كلمة السر : *

اعضائنا الجدد يرجى بعد التسجيل تفعيل الحساب الخاص بك لأننا سنرسل لك رساله على صندوق الرسائل الخاص بك على الياهو تحتوي رسالة ترحيب ورابط التفعيل اضغط الرابط ورجع ادخل للمنتدى بكل يسر وسهوله اما اذا لم تفعل نفسك بنفسك فستقوم الأدارة بتفعيلك بعد 24 ساعه وبعدها ستكون احد اعضاء هذا المنتدى ويمكنك الدخول والمشاركه ولأي استفسار او خلل في التسجيل يرجى مراسلتنا على الأميل التالي : albasry2006m@yahoo.com
التوقيت حسب (جمهورية العراق)


جميع الحقوق محفوظة لـ{لمنتديات همس القوافي للشاعر مالك البصري}

حقوق الطبع والنشر© 2016 - 2017

انت الزائر رقم



الوقت الذي امضيتة معنا في المنتديات هو:

ثانية